„It´s time to Just Be“ – Just Be ist dein Yoga & Wandern Retreat auf La Gomera. Diese Auszeit bietet dir einen Raum, um den Alltag mit all seinen Erwartungen, Verpflichtungen und Aufgaben loszulassen. Einfach zu SEIN. Verbindung zu schaffen – zur Natur, zu dir Selbst und zu Anderen. Es erwartet dich: Yoga, Meditation, Breathwork & Yoga Nidra, zwei geführte Wanderungen, Kakaozeremonie & Sharing und jede Menge Zeit für dich & zur Reflexion. Die Yogaeinheiten unterstützen dich dabei, deinen Körper wahrzunehmen, dich Selbst zu spüren und deine Bedürfnisse zu erkennen. Dabei wechseln wir zwischen folgenden Stilen ab – mal kraftvoll und energetisch, mal sanft und meditativ. Yin und Yang – für jeden und jedes Level geeignet. > KURSANGEBOT

Die wunderschöne Anlage von "El Cabrito" liegt direkt am Atlantik und wir können uns hier unter idealen Bedingungen vollkommen in die Malerei vertiefen. Bei frühlingshaften Temperaturen werden wir von den dargebotenen Motiven überwältigt: Palmen, Meer, Steine, Bananen, Agaven, Weihnachtssterne, Abendrot, Papayas, Zitrusfrüchte, ... in viel Licht und in einzigartiger Ruhe. Auf der Finca gibt es ein schönes Atelier, man kann aber oft im Freien malen. Staffeleien, Tische und Malbretter sind vorhanden. Die Malreise richtet sich an Anfänger, die die verschiedenen Mal- und Zeichenmaterialien kennen lernen, ausprobieren und ihren eigenen Stil entwickeln können und an Fortgeschrittene, die ihren eigenen Stil weiter entwickeln können und neue Umsetzungsmöglichkeiten finden. > KURSANGEBOT

Im Seminar von Melanie Tressel lernst du, eine königliche Körperhaltung in deinen Alltag zu integrieren, deine gesamte Tiefenmuskulatur zu aktivieren und die Muskulatur in deinen Füßen mit der Beckenbodenmuskulatur zu vernetzen. Dein Beckenboden ist ein pulsierendes Trampolin, das deine Organe trägt und kein „Fahrstuhl“, der deinen Schoßraum verspannt. Wenn du in Kontakt mit dem tragenden Grund in deinem Becken bist, findest du inneren Halt in dir: die Voraussetzung dafür, dich nicht im Außen zu verlieren. 2-mal täglich praktizieren wir eine Mischung aus effektivem Beckenbodentraining und Yoga und verankern die heilsamen Aufspannungs-Prinzipien tief im Körperbewusstsein. Wir meditieren, gehen mit einer ganz neuen Leichtigkeit (Laufcoaching) und entspannen am Meer. > KURSANGEBOT

Das Seminar ist für alle Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten, die besonders belastet oder herausgefordert sind, die eine Auszeit, eine Pause, einen Perspektivwechsel brauchen. Eine heilsame Unterbrechung zum Innehalten und Reflektieren, wo stehe ich eigentlich gerade, was trägt mich, was ist wirklich wichtig? Eine Zeit für Achtsamkeit und Meditationen mit Übungen aus dem Yoga und Bodyscan. Besonders das Achtsame Selbstmitgefühl (Mindful Self compassion) werden erkundet: in Meditationen, geführten Achtsamkeitsreisen, Übungen der Kommunikation und des „tiefen Verstehens“. Zudem werden verschiedene Bewegungsformen angeboten und ausprobiert. > KURSANGEBOT

Eine besondere Woche nur für dich mit inspirierenden Begegnungen und Momenten. Zeit, Ruhe zu finden, neue Kraft und Energie zu gewinnen und zu genießen: Natur, Sonne, den Himmel, köstliches Essen und unser Yoga. Yoga in seiner Tiefe und Vielfalt: mal kraftvoll, dynamisch, herausfordernd, mal leicht, verspielt und tänzerisch, immer abgestimmt auf dich, deine Energie und Möglichkeiten, mit Freude, Leichtigkeit und Anmut. Yoga, in dem wir nicht nur eine entspannte Kraft und befreiende Beweglichkeit kultivieren, sondern auch in die Weisheit des Yoga eintauchen. Und dabei Qualitäten kultivieren, die unserem Leben mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freude geben. Nichts müssen, nichts sollen, einfach zulassen und loslassen, einfach nur SEIN. Das Seminar ist für Anfänger als auch für Geübte geeignet! > KURSANGEBOT

Yoga, die Sonne und das Meer – die richtige Mischung, um sich im Vorfrühling eine kleine Unterbrechung vom Alltag zu gönnen. Yoga-Lehrerin Ulrike Gerhardt bietet auf El Cabrito eine intensive Yogawoche mit vielen Übungseinheiten, die Körper, Geist und Seele erden und zueinander finden lassen. Herzlich willkommen sind alle, die Yoga kennenlernen möchten oder schon länger praktizieren. > KURSANGEBOT

Yoga, die Sonne und das Meer – die richtige Mischung, um sich im Vorfrühling eine kleine Unterbrechung vom Alltag zu gönnen. Yoga-Lehrerin Ulrike Gerhardt bietet auf El Cabrito eine intensive Yogawoche mit vielen Übungseinheiten, die Körper, Geist und Seele erden und zueinander finden lassen. Herzlich willkommen sind alle, die Yoga kennenlernen möchten oder schon länger praktizieren. > KURSANGEBOT

Stressbewältigung durch Yoga und gesunde Ernährung – 5-tägiger und 30-stündiger Bildungsurlaub mit Astrid Berger.
In Erfahrung gehen: Die Bedeutung unserer sinnlichen Rezeption anhand gelebter Yoga-Philosophie und Resilienz-Training als Grundlage für Regeneration und Ressourcenschöpfung. > KURSANGEBOT

Ich nehme dich mit auf eine unvergessliche AUSZEIT nach El Cabrito, La Gomera. Wir werden täglich 1 bis 2-mal Yoga à 90 Minuten praktizieren (Hatha Yoga, Yin Yoga und Flow Yoga). Wir meditieren früh morgens am Strand, tanzen, singen Mantras, schwimmen und wandern nach San Sebastián. Und abends bekommen unsere Füße eine Massage. All diese schönen Dinge machen wir gemeinsam und haben genug Zeit zum Entspannen... Gönn dir diese Auszeit. Ich freue mich auf Dich! von Herzen Deine Jutta Shivadasi > KURSANGEBOT

Durch Achtsamkeit erfahren, wie sich die Sinne neu schärfen und das Kopfkino abstellen lassen. Ziel des Workshops mit Peter Schuth ist es, eine gestärkte Ausgangsbasis für das eigene Gleichgewicht und die Orientierung im Lebensalltag zu schaffen. Aus den gemeinsamen Übungen kann sich jede/r Teilnehmende einen individuellen „Werkzeugkoffer“ für den Alltag zusammenstellen – um immer wieder neu zu sich selbst in Kontakt zu kommen und die Lebensfreude zu spüren. > KURSANGEBOT

"Wenn Gelassenheit Wurzeln schlägt": achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach der MBSR Methode, Grundlagen für den (Arbeits)-Alltag – auch als Bildungsurlaub möglich. Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden (Thich Nhat Hanh). El Cabrito bietet den perfekten Rahmen, bei sich und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Das schafft Raum für neuen Sichtweisen und ermöglicht, die Weichen neu zu stellen. Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreichen Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress. Ein besonderes Augenmerk leben wir auf die Stressquellen am Arbeitsplatz. > KURSANGEBOT

Sich selbst wichtig nehmen – an diesem traumhaften Ort deinem Körper und Geist eine Auszeit gönnen von dieser schnelllebigen Zeit. Für mich fühlte sich mein erster Besuch in El Cabrito an wie eine Rückkehr zu mir selbst. Ich schätze es sehr, hier ein Yogaseminar anzuleiten. Hier findest du die perfekte Balance zwischen Aktivität und Erholung: Yoga, Meditation, köstliches Essen, Natur, Strand, Wandern… laden dich ein, dich rundum wohl zu fühlen. Die herzliche und natürliche Art, vermittelt dir sofort ein behagliches Gefühl. Eine Woche Yoga, Pranayama, Meditation, Mantren singen werden deine Körperwahrnehmung intensivieren und Ruhe sowie Entspannung in dir fördern. Lass dich von der Magie El Cabritos verzaubern und kehre erfrischt und gestärkt in deinen Alltag zurück. > KURSANGEBOT

"Wenn Gelassenheit Wurzeln schlägt": achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach der MBSR Methode – für den (Arbeits)-Alltag – auch als Bildungsurlaub möglich (Aufbauwoche: diese Woche eignet sich vor allem für alle, die schon die vorige Woche gemacht haben, oder einen anderen BU oder Kurs zum Thema MBSR). Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden (Thich Nhat Hanh). El Cabrito bietet den perfekten Rahmen, bei sich und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Das schafft Raum für neuen Sichtweisen und ermöglicht, die Weichen neu zu stellen. Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreichen Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress. Ein besonderes Augenmerk leben wir auf die Stressquellen am Arbeitsplatz. > KURSANGEBOT

Diese intensive Yoga-Woche ist perfekt für deinen Systemneustart. Du begrüßt die aufgehende Sonne vor dem Frühstück mit sanftem Hatha-Yoga. Am Nachmittag führt Annett die Gruppe durch themenorientierte Yoga-Workshops. Optional hast du die Möglichkeit an den gemeinsamen Meditationen teilnehmen: morgens in Stille am Strand, abends bei Tandava mit Musik. Zwischen den Einheiten hast du genug Zeit, um den Tag nach deinen eigenen Bedürfnissen zu gestalten: sei es mit Baden, Wandern, Lesen, u.Ä. Annett gibt ihre tiefe, durch Ausbildung und jährliche Studienreisen nach Indien erworbene Yogaerfahrung weiter. Dabei verbindet sie Elemente des Iyengar-Stils mit klassischem Hatha-Yoga. > KURSANGEBOT

Tanzend, reflektierend, erforschend verbringen wir diese Woche in einer Gruppe von Frauen, die mutig und kühn genug sind, um in ihr eigenes Universum einzutauchen. Die Qualitäten der 5Rhythmen unterstützen uns, vollkommen im Körper, in unserer Präsenz und in unserem einzigartigen Energiefeld anzukommen. Durch die Ausrichtung auf Körper, Emotion, Geist und Spirit entfalten sich neue Räume. Dieser Prozess ergänzt sich auf wunderbare Art und Weise mit der von Romana entwickelten Integrativen Bewegten Traumatherapie - als Einzelarbeit in der Gruppe. > KURSANGEBOT 

Unser Leben ist wiederkehrenden Zyklen unterworfen. Die kleinste Einheit ist die Sekunde, die größte unser ganzes Leben. Ein überschaubarer Zyklus ist der Tag. Innerhalb von 24 Stunden durchläuft das Qi (unsere Lebensenergie) immer für die Dauer von 2 Stunden bestimmte Energiebahnen, die jeweils 2 Organen zugeordnet sind. So hat jedes Organe in 24 Stunden jeweils eine 2-stündige Aktivitätsphase und eine Ruhephase von 2 Stunden. Ist dir schonmal aufgefallen, dass du am Vormittag besonders leistungsfähig bist und konzentriert arbeiten kannst, während du am frühen Nachmittag eher in eine müde Phase fällst und  nichts vorangehen will? Oder wachst du nachts immer um die gleiche Uhrzeit auf? Das kann mit den natürlichen Energiezyklen zusammenhängen, die täglich die Energiebahnen unserer Organe beeinflußen. Unter Einbeziehung der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin werden wir uns jeden Tag 2 Organe, deren Energiebahnen und Aufgaben vornehmen und versuchen, unseren Tagesablauf optimiert zu gestalten und sie zu überprüfen. > KURSANGEBOT

Zeichnen und Aquarellieren in El Cabrito. Gemütlich, künstlerisch kreativ und gesellig lassen wir uns draussen im Schatten des Mangohains inspirieren von der wunderbaren Natur: Meer, Berge, Steine, Palmen u.v.m.
Dazu kann mit Farben, Formen und Perspektiven experimentiert werden, auch anhand von Portraits, Tieren und Motiven aus der Kunstgeschichte. 1 Woche, ca. 5 Stunden täglich, 1 Tag zur freien Gestaltung Kursgebühr: 280,- Euro. 
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Stressbewältigung durch Yoga und gesunde Ernährung – 5-tägiger und 30-stündiger Bildungsurlaub mit Astrid Berger. In Erfahrung gehen: Die Bedeutung unserer sinnlichen Rezeption anhand gelebter Yoga-Philosophie und Resilienz-Training als Grundlage für Regeneration und Ressourcenschöpfung.
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Hier auf La Gomera kommen wir zurück in unsere Mitte. Mit einem Blick ins Freie stehen wir oben demütig auf dem Berg. ATEMPAUSE für Männer & Frauen. Die Öko-Finca bietet uns alles, was wir für einen erholsamen Urlaub brauchen: Ruhe, Meeresrauschen, gutes Essen...
Wir unternehmen 2 bis 3 Wanderungen und zusätzlich einen Ausflug ins Inselinnere und den Nebelwald. 6 bis 7 Kundalini Yogastunden und Meditationen mit Jana werden praktiziert, und wenn du neu im Kundalini Yoga bist, kein Thema, wir starten mit einer Einführungsrunde. > KURSANGEBOT

Du hast alles, was du brauchst, in dir. Kehre zurück zu dir, wende dich deinem inneren zu und erkenne dein Potential. Du bist dort zu Hause, wo du sein kannst, wie du bist. Schenke dir eine Zeit des Rückzugs, voller neuer Erfahrungen. Bringe Körper und Geist in Harmonie. An einem Ort der Elemente übst du Yoga, meditierst beim Malen, erfährst die Natur, kommst dir selbst wieder näher. Mit ganz viel Ruhe. Gib dir Raum, um bewusst und gestärkt in Verbindung zu gehen – mit dir selbst und deiner Umwelt.
Yoga, Yoga Nidra, Herzenswunsch Workshop, Visionboard, Vollmondzeremonie, Wandern, ... mit Option auf ein Closing-Ritual. > KURSANGEBOT