Durch Achtsamkeit erfahren, wie sich die Sinne neu schärfen und das Kopfkino abstellen lassen. Ziel des Workshops mit Peter Schuth ist es, eine gestärkte Ausgangsbasis für das eigene Gleichgewicht und die Orientierung im Lebensalltag zu schaffen. Aus den gemeinsamen Übungen kann sich jede/r Teilnehmende einen individuellen „Werkzeugkoffer“ für den Alltag zusammenstellen – um immer wieder neu zu sich selbst in Kontakt zu kommen und die Lebensfreude zu spüren. > KURSANGEBOT

Im Retreat beschäftigt sich Vilas mit den in uns angelegten Möglichkeiten, trotz aller Herausforderungen, friedlich, glücklich und gelassen zu sein. Es gibt die Gelegenheit, die nicht-duale Lehre sowohl im Geist als auch im Körper zu erfahren. Sich tiefer mit sich selbst zu beschäftigen und zu erkennen, dass der erste Schritt von tiefen nachhaltigen Veränderungen die Beschäftigung mit unserem wahren Selbst ist. Selbstliebe als verbindende Kraft zu entdecken. Ein aktiver Körper in Bewegung ist für Vilas eine wichtige Voraussetzung auf dem Weg zur eigenen Mitte. Dank seines freudigen, einfühlsamen, wissenden und inspirierenden Ansatzes können alle, ob fortgeschritten oder neu im Yoga, mitmachen, sich begleitet und inspiriert fühlen. > KURSANGEBOT

Yoga, die Sonne und das Meer – die richtige Mischung, um sich im Vorfrühling eine kleine Unterbrechung vom Alltag zu gönnen. Yoga-Lehrerin Ulrike Gerhardt bietet auf El Cabrito eine intensive Yogawoche mit vielen Übungseinheiten, die Körper, Geist und Seele erden und zueinander finden lassen. Herzlich willkommen sind alle, die Yoga kennenlernen möchten oder schon länger praktizieren. > KURSANGEBOT

Durch Achtsamkeit erfahren, wie sich die Sinne neu schärfen und das Kopfkino abstellen lassen. Ziel des Workshops mit Peter Schuth ist es, eine gestärkte Ausgangsbasis für das eigene Gleichgewicht und die Orientierung im Lebensalltag zu schaffen. Aus den gemeinsamen Übungen kann sich jede/r Teilnehmende einen individuellen „Werkzeugkoffer“ für den Alltag zusammenstellen – um immer wieder neu zu sich selbst in Kontakt zu kommen und die Lebensfreude zu spüren. > KURSANGEBOT

Du liebst Geschichten? Du schreibst gerne und möchtest neue Wege kennen lernen, kreative Ideen zu entwickeln? Oder du hast gerade erst das Schreiben für dich entdeckt? Zusammen mit Antje Hemmer, Künstlerin und Coach, hast du die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre, Geschichten fantasievoller schreiben zu lernen. Dabei trainierst du deinen Geist und hilfst ihm ganz nebenbei, flexibler im Alltag zu agieren. Gezielt ausgewählte, praktische Übungen werden deine Fantasie anregen und es werden verschiedene kurze Geschichten oder Szenen entstehen. Du bekommst ein Workbook, das dich die Woche über begleitet und das du individuell mit Aquarellfarben, Pinsel und Stiften gestalten kannst. Zum Abschluss bekommst du ein Handout mit weiteren Übungen für Zuhause, um deine gemachten Erfahrungen zu vertiefen. > KURSANGEBOT

Spürst du eine Sehnsucht, dich selbst und dein Herz wieder richtig zu fühlen? Vielleicht, weil du dich in deinem Leben, deiner Beziehung oder im Tun verloren hast? Dann möchten wir dich von Herzen einladen, einem ganz besonderen Menschen in der Tiefe zu begegnen: Dir selbst. Lerne dich neu kennen und lieben! Komm kraftgeladen, selbstbewusst und ready für dein Jahr 2025 aus diesem ganz besonderen UrlaubsRetreat zurück! Wir, Veronika und Andreas, begleiten dich in Ritualen wie Breathwork, Tiefen-Mediation und Ecstatic-Dance auf deiner Reise zu dir selbst. > KURSANGEBOT

Sei dabei: Unser Sonne-und-Meer-Retreat im Januar. El Cabrito ist ein ruhiger, abgeschiedener Ort mit eigener Magie: Sonne & Meer & Yoga & entspannte Menschen: 100% Erholung! Aufgrund langjähriger Retreat-Erfahrung gestalten Irina und Valentin die Woche mit einer gute Mischung aus vielseitiger Yogapraxis und Meditation. Die Yogaklassen sind vitalisierend-kräftigend oder heilsam-ruhig. Wir praktizieren im Vinyasa Flow Yoga Stil in Verbindung mit anderen hilfreichen Elementen, die Eure Yoga-Erfahrung bereichern und vertiefen werden. 2-mal täglich praktizieren wir Yoga mit wechselndem Fokus, wie Hüftöffner, Herzöffner, Stand- oder Arm-Balancen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen, Partner- Sequencing... und pranayama. Wir gehen intensiv auf die individuellen Bedürfnisse unserer Teilnehmer ein. > KURSANGEBOT

„It´s time to Just Be“ – Just Be ist dein Yoga & Wandern Retreat auf La Gomera. Diese Auszeit bietet dir einen Raum, um den Alltag mit all seinen Erwartungen, Verpflichtungen und Aufgaben loszulassen. Einfach zu SEIN. Verbindung zu schaffen – zur Natur, zu dir Selbst und zu Anderen. Es erwartet dich: Yoga, Meditation, Breathwork & Yoga Nidra, zwei geführte Wanderungen, Kakaozeremonie & Sharing und jede Menge Zeit für dich & zur Reflexion. Die Yogaeinheiten unterstützen dich dabei, deinen Körper wahrzunehmen, dich Selbst zu spüren und deine Bedürfnisse zu erkennen. Dabei wechseln wir zwischen folgenden Stilen ab – mal kraftvoll und energetisch, mal sanft und meditativ. Yin und Yang – für jeden und jedes Level geeignet. > KURSANGEBOT

Die wunderschöne Anlage von "El Cabrito" liegt direkt am Atlantik und wir können uns hier unter idealen Bedingungen vollkommen in die Malerei vertiefen. Bei frühlingshaften Temperaturen werden wir von den dargebotenen Motiven überwältigt: Palmen, Meer, Steine, Bananen, Agaven, Weihnachtssterne, Abendrot, Papayas, Zitrusfrüchte, ... in viel Licht und in einzigartiger Ruhe. Auf der Finca gibt es ein schönes Atelier, man kann aber oft im Freien malen. Staffeleien, Tische und Malbretter sind vorhanden. Die Malreise richtet sich an Anfänger, die die verschiedenen Mal- und Zeichenmaterialien kennen lernen, ausprobieren und ihren eigenen Stil entwickeln können und an Fortgeschrittene, die ihren eigenen Stil weiter entwickeln können und neue Umsetzungsmöglichkeiten finden. > KURSANGEBOT

Im Seminar von Melanie Tressel lernst du, eine königliche Körperhaltung in deinen Alltag zu integrieren, deine gesamte Tiefenmuskulatur zu aktivieren und die Muskulatur in deinen Füßen mit der Beckenbodenmuskulatur zu vernetzen. Dein Beckenboden ist ein pulsierendes Trampolin, das deine Organe trägt und kein „Fahrstuhl“, der deinen Schoßraum verspannt. Wenn du in Kontakt mit dem tragenden Grund in deinem Becken bist, findest du inneren Halt in dir: die Voraussetzung dafür, dich nicht im Außen zu verlieren. 2-mal täglich praktizieren wir eine Mischung aus effektivem Beckenbodentraining und Yoga und verankern die heilsamen Aufspannungs-Prinzipien tief im Körperbewusstsein. Wir meditieren, gehen mit einer ganz neuen Leichtigkeit (Laufcoaching) und entspannen am Meer. > KURSANGEBOT

Das Seminar ist für alle Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten, die besonders belastet oder herausgefordert sind, die eine Auszeit, eine Pause, einen Perspektivwechsel brauchen. Eine heilsame Unterbrechung zum Innehalten und Reflektieren, wo stehe ich eigentlich gerade, was trägt mich, was ist wirklich wichtig? Eine Zeit für Achtsamkeit und Meditationen mit Übungen aus dem Yoga und Bodyscan. Besonders das Achtsame Selbstmitgefühl (Mindful Self compassion) werden erkundet: in Meditationen, geführten Achtsamkeitsreisen, Übungen der Kommunikation und des „tiefen Verstehens“. Zudem werden verschiedene Bewegungsformen angeboten und ausprobiert. > KURSANGEBOT

Yoga, die Sonne und das Meer – die richtige Mischung, um sich im Vorfrühling eine kleine Unterbrechung vom Alltag zu gönnen. Yoga-Lehrerin Ulrike Gerhardt bietet auf El Cabrito eine intensive Yogawoche mit vielen Übungseinheiten, die Körper, Geist und Seele erden und zueinander finden lassen. Herzlich willkommen sind alle, die Yoga kennenlernen möchten oder schon länger praktizieren. > KURSANGEBOT

Yoga, die Sonne und das Meer – die richtige Mischung, um sich im Vorfrühling eine kleine Unterbrechung vom Alltag zu gönnen. Yoga-Lehrerin Ulrike Gerhardt bietet auf El Cabrito eine intensive Yogawoche mit vielen Übungseinheiten, die Körper, Geist und Seele erden und zueinander finden lassen. Herzlich willkommen sind alle, die Yoga kennenlernen möchten oder schon länger praktizieren. > KURSANGEBOT

Stressbewältigung durch Yoga und gesunde Ernährung – 5-tägiger und 30-stündiger Bildungsurlaub mit Astrid Berger.
In Erfahrung gehen: Die Bedeutung unserer sinnlichen Rezeption anhand gelebter Yoga-Philosophie und Resilienz-Training als Grundlage für Regeneration und Ressourcenschöpfung. > KURSANGEBOT

Durch Achtsamkeit erfahren, wie sich die Sinne neu schärfen und das Kopfkino abstellen lassen. Ziel des Workshops mit Peter Schuth ist es, eine gestärkte Ausgangsbasis für das eigene Gleichgewicht und die Orientierung im Lebensalltag zu schaffen. Aus den gemeinsamen Übungen kann sich jede/r Teilnehmende einen individuellen „Werkzeugkoffer“ für den Alltag zusammenstellen – um immer wieder neu zu sich selbst in Kontakt zu kommen und die Lebensfreude zu spüren. > KURSANGEBOT

"Wenn Gelassenheit Wurzeln schlägt": achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach der MBSR Methode, Grundlagen für den (Arbeits)-Alltag – auch als Bildungsurlaub möglich. Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden (Thich Nhat Hanh). El Cabrito bietet den perfekten Rahmen, bei sich und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Das schafft Raum für neuen Sichtweisen und ermöglicht, die Weichen neu zu stellen. Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreichen Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress. Ein besonderes Augenmerk leben wir auf die Stressquellen am Arbeitsplatz. > KURSANGEBOT

Sich selbst wichtig nehmen – an diesem traumhaften Ort deinem Körper und Geist eine Auszeit gönnen von dieser schnelllebigen Zeit. Für mich fühlte sich mein erster Besuch in El Cabrito an wie eine Rückkehr zu mir selbst. Ich schätze es sehr, hier ein Yogaseminar anzuleiten. Hier findest du die perfekte Balance zwischen Aktivität und Erholung: Yoga, Meditation, köstliches Essen, Natur, Strand, Wandern… laden dich ein, dich rundum wohl zu fühlen. Die herzliche und natürliche Art, vermittelt dir sofort ein behagliches Gefühl. Eine Woche Yoga, Pranayama, Meditation, Mantren singen werden deine Körperwahrnehmung intensivieren und Ruhe sowie Entspannung in dir fördern. Lass dich von der Magie El Cabritos verzaubern und kehre erfrischt und gestärkt in deinen Alltag zurück. > KURSANGEBOT

"Wenn Gelassenheit Wurzeln schlägt": achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach der MBSR Methode – für den (Arbeits)-Alltag – auch als Bildungsurlaub möglich (Aufbauwoche: diese Woche eignet sich vor allem für alle, die schon die vorige Woche gemacht haben, oder einen anderen BU oder Kurs zum Thema MBSR). Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden (Thich Nhat Hanh). El Cabrito bietet den perfekten Rahmen, bei sich und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Das schafft Raum für neuen Sichtweisen und ermöglicht, die Weichen neu zu stellen. Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreichen Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress. Ein besonderes Augenmerk leben wir auf die Stressquellen am Arbeitsplatz. > KURSANGEBOT

Unser Leben ist wiederkehrenden Zyklen unterworfen. Die kleinste Einheit ist die Sekunde, die größte unser ganzes Leben. Ein überschaubarer Zyklus ist der Tag. Innerhalb von 24 Stunden durchläuft das Qi (unsere Lebensenergie) immer für die Dauer von 2 Stunden bestimmte Energiebahnen, die jeweils 2 Organen zugeordnet sind. So hat jedes Organe in 24 Stunden jeweils eine 2-stündige Aktivitätsphase und eine Ruhephase von 2 Stunden. Ist dir schonmal aufgefallen, dass du am Vormittag besonders leistungsfähig bist und konzentriert arbeiten kannst, während du am frühen Nachmittag eher in eine müde Phase fällst und  nichts vorangehen will? Oder wachst du nachts immer um die gleiche Uhrzeit auf? Das kann mit den natürlichen Energiezyklen zusammenhängen, die täglich die Energiebahnen unserer Organe beeinflußen. Unter Einbeziehung der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin werden wir uns jeden Tag 2 Organe, deren Energiebahnen und Aufgaben vornehmen und versuchen, unseren Tagesablauf optimiert zu gestalten und sie zu überprüfen. > KURSANGEBOT

Zeichnen und Aquarellieren in El Cabrito. Gemütlich, künstlerisch kreativ und gesellig lassen wir uns draussen im Schatten des Mangohains inspirieren von der wunderbaren Natur: Meer, Berge, Steine, Palmen u.v.m.
Dazu kann mit Farben, Formen und Perspektiven experimentiert werden, auch anhand von Portraits, Tieren und Motiven aus der Kunstgeschichte. 1 Woche, ca. 5 Stunden täglich, 1 Tag zur freien Gestaltung Kursgebühr: 280,- Euro. 
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